胶原蛋白是人体中非常重要的一种物质，它可以维持血管的健康，预防心血管病，但是随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白也会逐渐流失，这时候就需要去补充胶原蛋白，那么哪些食物含有的胶原蛋白最多呢?下面就让我们一起来看看十大胶原蛋白食物排行吧!

十大胶原蛋白食物排行

1、猪皮

　　猪皮是一种蛋白质量很高的肉制品，而猪皮内所含蛋白质的成分约有85%都是胶原蛋白，经常食用猪皮能够延缓衰老，可以炒着吃，炖着吃或者卤着吃。

2、猪蹄

　　猪蹄是猪的脚部和小腿部位，是十大促进伤口愈合的食物之一，猪蹄不仅脂肪含量低，还含有丰富的胶原蛋白，常食用猪蹄能够使皮肤更有弹性。

3、鱼皮

　　鱼皮中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，营养价值非常高，吃鱼皮能够补充胶原蛋白，是非常适合女性美容养颜的佳品。