光敏食品在食用后很容易吸收紫外线，所以在夏天必须小心食用，否则很容易晒伤或晒黑，使皮肤变黑。今天，边肖将列出对每个人都有强烈光敏性的食物排名。爱美的人会来看一看。

感光强的食物排名：

1，lemon

2，芹菜

3，芫荽

4，莴苣

5，橙子

6，土豆

7，黑芝麻

8，无花果

9，韭菜

10，紫菜

1、柠檬

详情:注意美白的女性通常在日常生活中喝柠檬水，但是柠檬含有一种叫做香豆素的光敏物质，当暴露在紫外线下时很容易晒黑，所以边肖建议在吃柠檬后避免紫外线。

2、芹菜

详情:芹菜富含金属元素。尽管对身体有益，吃芹菜和在强光下运动很容易产生黑色素，导致晒黑和斑点生长。

3、香菜

详情:香菜和芹菜是味道重的蔬菜，大多是感光食品。吃完后，尽量保护自己免受阳光照射或避免在强光下活动。否则，黑色素很容易生成，皮肤会变黑。

4、莴笋

详情:莴苣是一种富含营养的蔬菜。它能疏通经络，补益筋骨，降低血糖，但它也含有大量光敏因子。如果你更注重美白和护肤，夏天尽量少吃莴苣。

5、橘子

Details:许多人认为橙子含有维生素C，维生素C是一种美白食品，但实际上它的抗氧化能力很弱，暴露在阳光下时极不稳定，所以他们说吃橙子后，应该尽最大努力保护自己免受阳光照射，避免紫外线刺激，否则很容易产生黑色素。

6、土豆

详情:土豆是根茎蔬菜。虽然它们富含营养，但它们可以增强食用后色素的活性。当暴露在紫外线下时，它们会迅速产生黑色素，导致色斑和皮肤变黑。

7、黑芝麻

Details:黑芝麻是一种相对健康的保健食品，对头发和大脑有益，但也有缺点，即高热量、高脂肪，属于光敏食品。

8、无花果

详情:无花果具有很高的营养价值和药用价值。其中所含的维生素和花青素具有抗氧化作用。然而，它对紫外线非常敏感。吃完无花果后，尽量避免在强光下活动。

9、韭菜

详情:韭菜也是一种光敏食品。吃完后，韭菜会与光发生反应，增强黑色素细胞的活力，从而导致皮肤晒伤或晒黑。

10、紫菜

细节:紫菜是一种生长在海底的藻类。它含有非常丰富的金属元素和胡萝卜素，可以增强记忆力和改善贫血。然而，它对紫外线也非常敏感，属于光敏食品。吃完后，你应该尽量避免紫外线的刺激。