没有人能抵挡美味食物的诱惑，但吃得太多时总是容易发胖。我会为你收集五种脱脂小吃，并为你的美食之旅担忧。

第一，海藻

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紫菜含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持体内的酸碱平衡。经常食用可防止因碘缺乏引起的皮肤灰白、头发干燥和生长缓慢，减少体内脂肪积累，并预防高血压、冠心病等症状。

第二种，黑面包

你看到那个白面包如此光滑以致于你不敢吃它了吗？全麦面包味道不好，为什么不试试黑面包呢？

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黑面包是由小麦面筋制成的。即使你对食物有很高的要求，你也不会不喜欢它的味道和口感。它不仅营养丰富，而且易于消化。它对肠胃极为有益，尤其适用于鱼肉等肉类菜肴。此外，它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，还能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有利于肠道中益生菌的生长。

如果你仍然想要一些改变，你可以把黑面包和黄瓜做成简单的切片三明治，既健康又美味。

第三种是烤鱼片和鱿鱼丝。

烤鱼片干燥后，水分含量降低，营养物质浓缩，蛋白质、铁等含量不低。鱿鱼丝也不错。蛋白质含量为16% ~ 20%，但脂肪含量不高。此外，鱼脂肪含有不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们在普通食物中很少，具有降低血脂和提高智力的作用。它味道鲜美，味道适中，营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。然而，烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小吃都是钠含量极高的食物，所以最好开心地吃，并有适当的限量。

第四，低糖魔芋果冻

魔芋含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动，吸水性强，食用后容易感觉饱。蒟蒻的热量很低，小杯速溶蒟蒻的热量主要来自其添加的糖，所以只要选择低糖配方，也是一个健康的选择。

第五，时尚的低脂米汤

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这并不是指传统的米粉或泰国米粉，而是低糖、低盐、肉松或花生，不油炸的健康米粉，包括薏米等。这是营养和低脂肪健康，也称为“年糕”。虽然味道较淡，但脂肪含量低，而且肚子很大。吃得太多不容易。这是一种很好的小吃。如果你无事可做，咬一口会更健康。