健康的钥匙在你手中！食物种类对健康起着极其重要的作用。一些对人体健康非常有益的食物可以让你的保健和健康工作事半功倍。经过近3年的研究和调查，世界卫生组织(世卫组织)向人们推荐了最佳食物榜，希望人们能吃得更健康。这本书是对这些食物的详细介绍。打开它，你会得到最权威的健康概念和最实用的日常饮食指导。

世界卫生组织公布了最佳食物清单，最佳食物清单。1.最好的水果:木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2.最佳蔬菜:甘薯富含维生素，是癌症预防专家，在所有蔬菜中排名第一。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、菖蒲、金针菇、雪利红和大白菜。3.最佳肉类:鹅和鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”此外，兔肉和鱼肉具有美容、健脑、护心的功效，与禽肉一样优于畜肉，也是很好的肉制品。4.最佳健脑食品:菠菜、韭菜、南瓜、大葱、西兰花、蔬菜胡椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等贝类食品，糙米、猪肝等。5.最佳汤:鸡汤是最好的，尤其是鸡汤能预防和治疗感冒和支气管炎，尤其适合冬春季节饮用。6.最佳食用油:玉米油、米糠油、芝麻油等。特别优选，并且以1∶0.5的比例混合植物油和动物油更好。最好的心脏食物:坚持每天吃50克鱼，可以减少40%的心脏病，尤其是吃深海鱼类更好。近年来，野生马齿苋也受到医学专家的青睐。