女人从20岁开始就必须保养得很好。抗衰老是非常重要的一部分。许多人选择购买各种化妆品来抗衰老。然而，化妆品含有化学成分，对皮肤不好。然而，有些食物有抗衰老的作用。以下()列出了女性十大抗衰老食品。

女性十大抗衰食物TOP1：西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品。

女性十大抗衰食物TOP2：冬瓜

推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。

女性十大抗衰食物TOP3：豆腐

推荐理由:除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。与此同时，豆类食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强雌激素的活动空间。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。

女性十大抗衰食物TOP4：胡萝卜

推荐理由:富含维生素A，能保持头发光泽和皮肤细腻。

女性十大抗衰食物TOP5：西红柿

推荐理由:防癌、食欲好、精力充沛、美白。番茄中含有的番茄红素可以起到抗氧化和美白的作用。

女性十大抗衰食物TOP6：菠菜

推荐理由:无贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对母亲非常重要。怀孕期间补充足够的叶酸不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生儿患白血病和先天性心脏病等疾病的几率。

女性十大抗衰食物TOP7：橙子

推荐理由:预防癌症，一个中等大小的橘子可以提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌的能力。橙子可以清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

女性十大抗衰食物TOP8：麦芽

推荐理由:它能降低结直肠癌的发病率，因为它容易被吸收。麦芽本身是无味的，所以把它洒在谷类食品上或者加入酸奶中。近年来，科学家通过研究和探索引进了一些食物。通过每天吃以下两种食物，他们可以增强体质，延缓衰老。

女性十大抗衰食物TOP9：马铃薯

推荐理由:保护脾胃，多吃土豆可以缓解燥热、便秘，还可以维持脾胃、益气润肠。消除眼袋，将马铃薯片贴在眼睛上可以减少眼袋。

女性十大抗衰食物TOP10：蘑菇

推荐理由:营养丰富，提高免疫力，减肥，蘑菇富含无机物、维生素、蛋白质等营养成分，但热量很低，经常食用不会发胖。此外，蘑菇含有高植物纤维素，可以防止便秘和降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C远远高于普通水果中的维生素C，能促进人体的新陈代谢。