许多人担心肤色和各种问题，然后使用各种化学物质的产品。其中一些不仅无效，还会增加皮肤负担。事实上，水果是一种好东西，不仅对身体有益，对皮肤也有好处。以下()列出了十大美白水果。十大美白圣果之一：苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容产品，被许多美容爱好者视为神圣的美容产品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它含有大量水分，各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素沉积，苹果可以经常食用。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。

此外，苹果具有温和的特性，可用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎，涂在皮肤表面15分钟，然后清洗，用冷水清洗，软化表皮，平衡油脂分泌。

十大美白圣果之二：草莓——增白和滋润保湿

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。此外，草莓更适合油性皮肤，并具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓成分，如稀有的树莓多酚因子，也被添加到许多清洁和营养面膜中，这些面膜对去除粉刺也非常有效。

经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。十大美白圣果之三：西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白

西红柿营养丰富，热量低。许多模特依靠西红柿来保持健康。

它富含酸性的汁液可以帮助你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黝黑粗糙的人，捣碎后在脸上涂上番茄汁，停留约15分钟，然后用清水冲洗，这对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜。在番茄汁中加入一点蜂蜜，然后涂在脸上。10分钟后清洗。坚持每天祛斑美白。

十大美白圣果之四：菠萝——淡化面部色斑

菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

深色皮肤的人可以用浸有菠萝汁的纱布擦拭，长期坚持可以起到美白皮肤的作用。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以更好地滋润皮肤，特别是对于皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

十大美白圣果之五：樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。气血两虚者，可补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。

樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

十大美白圣果之六：柠檬——美白、抗老化

柠檬是一种极好的水果美容产品。它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。对于头皮屑较多的人，柠檬汁和橄榄油可以混合在一起，在头皮上按摩，半小时后清洗，效果非常好。

此外，柠檬还含有大量的酒石酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持会使皮肤变得柔软和有光泽。

十大美白圣果之七：桔子—— 增强肌肤弹性、平抚面部小细纹

橘子是公众非常熟悉的水果。由于其富含果酸和维生素，尤其是桔皮中的维生素C含量特别高，因此被广泛用于护肤品和化妆品中。因此，在许多地区，人们在水中喝桔皮来吸收大量的维生素C。此外，桔子中所含的有机酸也能增强皮肤的弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平脸上细小的皱纹。

十大美白圣果之八：桃子——防止色素沉着，预防皱纹

桃子是许多人喜欢吃的又甜又好吃的水果。其富含果酸，具有保湿功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于粗糙的皮肤，你可以用桃子片摩擦和按摩干净的脸，然后再洗一次。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。

此外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡也是保持皮肤的好方法。

十大美白圣果之九：葡萄——抗氧化

葡萄籽是葡萄中最具护肤效果的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化。它也叫皮肤维生素，是维生素c的20倍。其中的酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点具有美白效果。在欧洲，葡萄籽被称为“口腔皮肤化妆品”。

十大美白圣果之十：猕猴桃—— 消除雀斑和暗疮

猕猴桃，也被称为猕猴桃，平均维生素C含量为每公斤猕猴桃95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美容，还具有抗氧化作用，能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃纤维含量为2.6g，可促进碳水化合物代谢，帮助消化，防止便秘。

此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜。它不仅能保护头发免受污浊空气的污染，还能使头发更加丰盈和滋润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对你的头发生长非常有好处。